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军训能减肥吗?军训可以瘦吗?[多图]

发布时间:2019-09-20 15:42:38

我马上就要上大学了,听说大学都是要军训的,而且每天都要训练很苦很累,不过我也倒不是介意累或者苦,我就是想知道参加军训可以减肥吗?军训能让人瘦下来吗?

1、能帮助减肥

军训是能帮助减肥的。因为军训的时候天气还比较炎热,再加上运动强度比较大, 很多时候全身都需要调动起来,如此一来,不少人也就会瘦下来了。但是需要注意的是,并不是说军训就一定能减肥,首先很多学校军训的时间并不长,短期内可能达不到很好的瘦身效果,其次是有的人越是运动得多,空闲时就越是吃得比较多或者越发不愿意再动,于是也会瘦身失败。

2、要长期坚持

军训的过程中,通常是需要不停运动的,因此不少人都能瘦下来一些,但是一旦军训结束有些人就又"圆"回去了。所以不管是军训也好还是军训结束也好,想要瘦下来或者保持瘦的状态,就需要坚持运动,不然仅仅依靠军训就想要达到理想的瘦身状态是远远不够的。因此,军训结束后,可以给自己制定一个运动计划,例如每天晚上在操场上跑几圈等等。

3、饮食需注意

很多人军训时没瘦下来或者身材反弹了,原因有的就是因为没有控制好饮食。大多数人平时的运动量远远没有军训时那么多,因此当天训练结束时就会觉得非常的饿,于是不少人往往就在不自觉中吃了太多,摄入了过高的热量。所以军训时要想瘦还要控制饮食,一天三餐保证正常进食,不要吃太多。当然也不要不吃或者吃太少,以免出现低血糖等情况。

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